Влітку сонячне проміння дуже активне, тому ризики перегріву та отримання теплового удару дуже високі. Щоб вберегтися від перегрівання, слід обирати одяг з легких натуральних тканин, пити достатню кількість води та відпочивати на прохолоді.
Обласний медичний центр здоров’я та спортивної медицини пропонує жителям Любарського району наступні рекомендації Міністерства охорони здоров’я (МОЗ) України, які допоможуть попередити порушення здоров’я внаслідок перегрівання і теплового удару:
Пітниця — ознаки та симптоми:
- яскраво-червоні папульозні висипання на шкірі шиї, верхньої частини грудної клітки та ділянки паху;
- поява «гусячої шкіри» на великих ділянках тіла, що зникає, коли людина потрапляє в прохолодне середовище.
Що робити:
- зайти в прохолодне приміщення з меншою вологістю повітря;
- слідкувати, щоб ділянка, на якій є висипання, залишалася сухою;
- на ділянки ураженої шкіри можна наносити спеціальну присипку.
Теплові судоми — ознаки та симптоми:
- біль або сильний спазм у м’язах.
Що робити:
- намагатися перейти у прохолодне місце;
- пити достатню кількість води;
- уникати фізичної активності, доки судоми не минуть;
- викликати «швидку» (загальний номер — «103») у випадку, якщо: судоми не зникають довше 1 год., особа має захворювання серцево-судинної системи або дотримується дієти з низьким вмістом солі.
Теплове виснаження — ознаки та симптоми:
- головний біль, нудота, запаморочення, слабкість;
- сильне потовиділення;
- підвищена температура тіла.
Що робити:
- перейти у прохолодне місце;
- якщо це можливо, максимально роздягтися;
- охолодити потерпілого. Для цього можна скористатися прохолодною ванною або холодними компресами, змочивши у воді тканину;
- дати потерпілому випити холодну воду маленькими ковтками;
- викликати «швидку», якщо є блювання, симптоми тривають довше 1 год. або погіршуються.
Тепловий удар — ознаки та симптоми:
- висока температура тіла (39 ºС і вище);
- гаряча, червона, суха або волога шкіра;
- головний біль;
- нудота;
- дезорієнтація, зміна стану свідомості, невиразна мова, втрата свідомості.
Що робити:
- терміново викликати «швидку допомогу»;
- під час очікування «швидкої», при можливості, перейти у прохолодне місце;
- якщо це можливо, максимально роздягтися;
- охолодити потерпілого.
Обласний медичний центр здоров’я
та спортивної медицини