22.3 C
Любар
Неділя, 20 Квітня, 2025

Апатія під час війни: причини виникнення та як собі допомогти в цьому – розповіла психолог

Більше новин

Розклад руху маршруток з Любара на Житомир та інші напрямки

Управління промисловості, розвитку інфраструктури та туризму облдержадміністрації надало для ЛюбарOnline Розклад руху маршруток внутрішньообласних маршрутів з Любарського району. ...

У Любарі СБУ та спецпідрозділ КОРД затримали банду, що збирала “данину” з м’ясопереробних підприємств

3 липня у Любарі на вул. Кантимирівській СБУ затримали трьох чоловіків - місцевих жителів. Про це ЛюбарOnline повідомили свідки події. На сайті Управління Служби безпеки України...

Під колесами трактора, що працював у полі, загинув студент Новочорторийського ДАТ

22 лютого під колесами трактора, що працював у полі, загинув 17-річний студент Новочорторийського ДАТ. Про це ЛюбарOnline повідомили в Любарському відділенні поліції. Студент родом із с....

Секретаря Любарської селищної ради взяли на хабарі

Управління захисту економіки в Житомирській області оприлюднило інформацію про те, що в одній із ОТГ взяли на хабарі  в.о. голови об’єднаної територіальної громади. Як стало відомо...

Апатія зараз, в умовах війни, для багатьох українців знайомий стан. Про те, як собі зарадити в цьому та в яких випадках варто звертатися до спеціаліста, розповіла в коментарі УНН психолог Катерина Клюшніченко.

“Апатія – це стан, коли людина начебто нічого не відчуває, коли немає ні інтересу до чогось, ні сил, ні мотивації. На жаль, під час війни цей стан розповсюджений, і він є нормою в нашій ненормальній реальності. Але важливо, якщо цей стан триває довше, ніж 2 тижні, то це вже може бути симптомом депресії чи інших захворювань. Тоді потрібно обов’язково звертатися до спеціаліста – психолога, психотерапевта чи психіатра – аби запобігти розвитку більш серйозних захворювань“, – розповідає Клюшніченко.

Психолог зазначає, що головна причина апатії – розчарування. Коли людина покладала на щось очікування і цього не відбулося. Також вона може виникати в результаті постійних стресів. Ось чому зараз це актуально для багатьох.

Щоб розпізнати в себе апатію, варто звернути увагу на наступні критерії:

  • постійне відчуття втоми, немає сил вже зранку;
  • відсутня концентрація, дуже важко робити звичайні справи;
  • починають виникати проблеми із запам’ятовуванням;
  • можуть виникати проблеми зі сном і харчуванням;
  • замкнутість, небажання спілкуватися з іншими.

Оскільки часто апатія виникає через стрес, то перш за все потрібно позбавити себе хоча б на деякий час від цього стресу. Для цього варто обов’язково робити інформаційний детокс. Також дуже важливе фізичне здоров’я, і тому здоровий сон та прогулянки на свіжому повітрі, чи будь-який спорт, буде кроком для того, щоб позбутися цього стану. Організм має бути сильним, аби впоратися з тією психологічною напругою, яка відбувається. Думаю, сюди буде доречно додати й харчування. Крім того, дуже важливо мріяти. Знаходити нові сенси. Завдяки мріям можна знову почати радіти і мати мотивацію рухатись далі“, – радить психолог.

Вона додає, що можна спробувати вести щоденник, це допомагає самостійно і екологічно людині звільнитися від негативу, який знаходиться всередині. Також варто дозволити собі те, що приносить задоволення. Згадати про звички, які радували раніше: спілкування, смачна кава, відвідування улюблених місць, будь-що, що раніше давало відчуття радості.

Інші статті

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Останні новини

Автоцивілка для ветеранів за 0 гривень: державна компенсація витрат за страховий поліс

Верховна Рада України ухвалила у другому читанні та в цілому законопроєкт №12295-д, що передбачає повну компенсацію вартості обов’язкового страхування цивільно-правової відповідальності (ОСЦПВ)...

У Любарській громаді тривають весняні прибирання 

Жителі Любарської громади наводять лад у своїх селах. До весняного великого прибирання стали всі старостинські округи і ось уже...

Молоді деревця висадили в Любарському Парку Слави 

Працівники відділів Любарська Селищна Територіальна Громада проводили висадку різних порід дерев в Парку Слави та на схилах біля сходів до РЕМу.

Волонтерські справи Любарської громади

Любарська Селищна Територіальна Громада та її волонтерські центри інформують про останні відправки. Дякують командній роботі по збору необхідної сировини,...

Житомирщина – лідер антирейтингу пожеж в екосистемах

Станом на вчора на ранок Житомирщина посіла сумне перше місце за кількістю пожеж в екосистемах.  Минулої доби в області сталося 42 таких...