25.7 C
Любар
П’ятниця, 29 Вересня, 2023

Апатія під час війни: причини виникнення та як собі допомогти в цьому – розповіла психолог

Більше новин

Розклад руху маршруток з Любара на Житомир та інші напрямки

Управління промисловості, розвитку інфраструктури та туризму облдержадміністрації надало для ЛюбарOnline Розклад руху маршруток внутрішньообласних маршрутів з Любарського району. ...

У Любарі СБУ та спецпідрозділ КОРД затримали банду, що збирала “данину” з м’ясопереробних підприємств

3 липня у Любарі на вул. Кантимирівській СБУ затримали трьох чоловіків - місцевих жителів. Про це ЛюбарOnline повідомили свідки події. На сайті Управління Служби безпеки України...

Під колесами трактора, що працював у полі, загинув студент Новочорторийського ДАТ

22 лютого під колесами трактора, що працював у полі, загинув 17-річний студент Новочорторийського ДАТ. Про це ЛюбарOnline повідомили в Любарському відділенні поліції. Студент родом із с....

Секретаря Любарської селищної ради взяли на хабарі

Управління захисту економіки в Житомирській області оприлюднило інформацію про те, що в одній із ОТГ взяли на хабарі  в.о. голови об’єднаної територіальної громади. Як стало відомо...

Апатія зараз, в умовах війни, для багатьох українців знайомий стан. Про те, як собі зарадити в цьому та в яких випадках варто звертатися до спеціаліста, розповіла в коментарі УНН психолог Катерина Клюшніченко.

“Апатія – це стан, коли людина начебто нічого не відчуває, коли немає ні інтересу до чогось, ні сил, ні мотивації. На жаль, під час війни цей стан розповсюджений, і він є нормою в нашій ненормальній реальності. Але важливо, якщо цей стан триває довше, ніж 2 тижні, то це вже може бути симптомом депресії чи інших захворювань. Тоді потрібно обов’язково звертатися до спеціаліста – психолога, психотерапевта чи психіатра – аби запобігти розвитку більш серйозних захворювань“, – розповідає Клюшніченко.

Психолог зазначає, що головна причина апатії – розчарування. Коли людина покладала на щось очікування і цього не відбулося. Також вона може виникати в результаті постійних стресів. Ось чому зараз це актуально для багатьох.

Щоб розпізнати в себе апатію, варто звернути увагу на наступні критерії:

  • постійне відчуття втоми, немає сил вже зранку;
  • відсутня концентрація, дуже важко робити звичайні справи;
  • починають виникати проблеми із запам’ятовуванням;
  • можуть виникати проблеми зі сном і харчуванням;
  • замкнутість, небажання спілкуватися з іншими.

Оскільки часто апатія виникає через стрес, то перш за все потрібно позбавити себе хоча б на деякий час від цього стресу. Для цього варто обов’язково робити інформаційний детокс. Також дуже важливе фізичне здоров’я, і тому здоровий сон та прогулянки на свіжому повітрі, чи будь-який спорт, буде кроком для того, щоб позбутися цього стану. Організм має бути сильним, аби впоратися з тією психологічною напругою, яка відбувається. Думаю, сюди буде доречно додати й харчування. Крім того, дуже важливо мріяти. Знаходити нові сенси. Завдяки мріям можна знову почати радіти і мати мотивацію рухатись далі“, – радить психолог.

Вона додає, що можна спробувати вести щоденник, це допомагає самостійно і екологічно людині звільнитися від негативу, який знаходиться всередині. Також варто дозволити собі те, що приносить задоволення. Згадати про звички, які радували раніше: спілкування, смачна кава, відвідування улюблених місць, будь-що, що раніше давало відчуття радості.

Інші статті

Останні новини

Жителя Хмельниччини засуджено за хабар поліцейським

За підтримання публічного обвинувачення прокурорами Чуднівської окружної прокуратури 29.09.2023 Романівський районний суд визнав винним у пропозиції і наданні неправомірної вигоди поліцейським (ч....

Малі фермери з усіх областей України отримають міндобрива від США та Південної Кореї

Фермери з усіх регіонів України отримають мінеральні добрива, які були придбані завдяки урядам США та Південної Кореї. Наразі перші аграрії з Київщини...

Любарщина: у громаді активується справа допомоги військовим

«Розпочинаємо новий етап підготовки допомоги для наших славних воїнів – земляків», - про це написали на сторінці Любарська Селищна Територіальна Громада. Жителів...

З 1 жовтня суттєво зменшуються суми штрафів для ФОПів за продаж товарів та послуг без використання РРО

Державна податкова служба заявляє, що з 1 жовтня будуть суттєво зменшені штрафи для фізичних осіб-підприємців за продаж товарів та послуг без використання...

У МОЗ розповіли, хто з жінок-медиків, які встали на військовий облік, не зможе виїжджати за кордон

Майже усі жінки з медичною та фармацевтичною освітою, які встануть на військовий облік зможуть і надалі перетинати кордон. Виключенням можуть бути жінки...